TOEICテスト本番での時間配分完全ガイド
〜スコアが伸び悩んでいる方必見！
TAC講師が教える「解き切る技術」〜

まず、テストの全体像を把握することが第一歩です。TOEICの構成を正確に理解しておくことで、各パートへの時間配分が立てやすくなります。

重要なポイントは、リスニングセクションは音声の進行に合わせるため自分でペース調整ができないのに対し、リーディングセクションの75分は完全に自己管理が必要という点です。この75分をどう使うかが、スコアの天井を決めると言っても過言ではありません。

「時間が足りない」と感じている方のほぼ全員に、共通したパターンがあります。自分に当てはまるものを確認してみましょう。

① 読みすぎ（特にPart 7）

長文を「最初から最後まで全部読む」「一文ずつ完全に理解しようとする」という習慣が時間を大きく消費します。TOEICのPart 7は、精読（細かく読む）ではなく情報検索型の読み方が求められます。設問で問われていない情報に時間を使っても、得点にはつながりません。

② 悩みすぎ（特にPart 5）

1問あたり1分以上かけてしまったり、2択で迷って止まってしまう人は多いです。Part 5は「20秒で判断できなければスキップ」が鉄則。迷った問題で時間を溶かすと、後半のPart 7の解答時間が圧迫されます。

③ 処理スピード不足

英文を読む・理解するスピードそのものが遅い場合、語彙力不足や英文への慣れの少なさが根本原因として挙げられます。日頃から英語に触れる時間を増やし、読み慣れることが改善の近道です。

④ 戦略ミス（時間配分の計画がない）

「なんとなく解いていたらPart 5だけで25分使っていた」「Part 7に入るタイミングが遅すぎた」という事態は、事前の時間配分計画がないと起こりがちです。各パートの目安時間を事前に決め、常にその計画と照らし合わせながら進めることが重要です。

⑤ 完璧主義・返り読み

「全部理解しないと不安」「根拠を100%確認したい」という完璧主義は、TOEICとは相性が悪いです。また、同じ文章を何度も行ったり来たりする「返り読み」も、大幅な時間ロスにつながります。TOEICは部分点がなくマークシート方式なので、悩んで正解を1問確実にするより、複数問に時間を使ってスコアを積み上げる意識が効果的です。

リスニングセクションは音声のペースに従うため、自分で時間をコントロールする余地は限られています。しかし、それでもできる時間戦略があります。それが「先読み」です。

先読みの基本：設問を先に見て「聞くポイント」を決める

音声が流れる前に設問（質問文）を先に読んでおき、「この問題は何を聞かれているのか」だけ把握しておきます。これにより、音声を聞く際に必要な情報にフォーカスでき、漫然と聞くよりも格段に正答率が上がります。

選択肢はキーワードだけ拾う

選択肢を全文読もうとすると先読みの時間が足りなくなります。意味の核となる単語（名詞・動詞・数字など）だけを目で拾い、頭に残しておくことが重要です。音声を聞く際は「そのキーワードが出てきたら反応する」というアンテナを張って聞きます。

Part 3・4 の問題間の空き時間を有効活用する

Part 3・4では、1セットの音声が終わった後に次の設問を確認する時間が短くあります。この数秒を使って次の設問を先読みしておくことが、得点維持の鍵です。ただし、前の問題に気を取られて先読みが遅れると、次の音声に入ってしまうため、迷った問題は割り切ってマークし、先読みに集中することが大切です。

リーディングセクション（75分・100問）は、自分でペースをコントロールできる唯一のセクションです。以下の目安を頭に入れておきましょう。

Part 5：短文穴埋め問題（30問）—— 目標：8〜10分以内

Part 5は「考えて解く」のではなく「瞬発的に解く」パートです。問題の大半は品詞問題（空欄に入る単語の品詞を判断する）と語彙問題（文脈に合う単語を選ぶ）で構成されています。

NG行動

● 全文じっくり読む（品詞問題は前後の単語で判断できる）
● 語彙問題で日本語訳を考えすぎる
● 2択で1分以上迷う

スコアアップのポイント

● 品詞ごとの役割をパターン化して覚える。例：副詞は動詞や形容詞を修飾する（例：quickly finish / very important）。名詞・形容詞・副詞の位置をパターンで判断できるレベルまで反復練習することが大切です。
● 語彙問題はコロケーション（語と語のセット表現）も合わせて覚えることで、前後の文脈から素早く答えを絞れるようになります。
● 単語は単体で覚えるのではなく、例文と合わせて使い方ごとインプットする習慣をつけましょう。

Part 6：長文穴埋め問題（16問）—— 目標：8〜10分

Part 6はメール・記事・案内文などの長文に空欄が設けられています。Part 5に比べて文脈が重要になりますが、全文を精読する必要はありません。

NG行動

● 全文を丁寧に読みすぎる
● 1問に必要以上の時間をかける

スコアアップのポイント

● 品詞問題はPart 5と同じく「型」で瞬時に判断できるまで反復することが基本です。
● 語彙問題はビジネスシーンに特有の表現（例：in accordance with / be responsible for）をセットで覚えると正答率が上がります。
● 文挿入問題（文章の流れに合う一文を選ぶ）では、接続語（however / therefore / in addition）や指示語（this / these / such）のパターンを固定化して素早く判断できるようにしましょう。

Part 7：長文読解（54問）—— 目標：55〜57分

Part 7はリーディングセクションの中で最も配点が高く、最も時間を要するパートです。シングルパッセージ（1つの文書）とマルチプルパッセージ（複数の文書）に分かれています。

NG行動

● 設問を読まずに本文から読み始める
● 最初から最後まで精読する
● 1問に長時間こだわる

スコアアップのポイント

● 設問を先に読んで「何の情報を探すか」を決めてから本文を読む（設問先読み）。これにより、本文全体を読む必要がなくなります。
● 本文を読む際は、キーワードをスキャンしながら必要な部分だけ読む「スキャニング」を徹底しましょう。
● 各パッセージの冒頭部分（差出人・件名・場所・日付など）で「誰が何を言っているか」を素早くつかみ、情報の全体像を把握します。
● 分からない問題で立ち止まらず、マークして次に進む習慣をつけましょう。戻れる時間があれば後から確認できます。
● 時間が足りなくなりそうな場合の戦略として、シングルパッセージ（SP）よりダブル・トリプル（DP）を先に解く方法を試してみましょう。配点の高い問題を先に確保する意識です。

① 必ずタイマーを使って解く

音普段の問題演習から、必ずタイマーを使って本番と同じ時間感覚で解く習慣をつけましょう。Part 5なら「10分でこの30問」という形で時間を区切ることで、実際の試験での時間感覚が養われます。これを怠ると、本番で「あれ、こんなに時間がかかる？」と焦りが生まれ、ミスにつながります。

② 「1分ルール」で迷いを断ち切る

分からない問題は1分以上悩まずマークして次に進む、というルールを設けましょう。「後で見直せる」と気持ちを切り替えることで、時間の無駄な消費を防ぎます。難問に印をつけて後回しにする癖をつけることが、時間管理の第一歩です。

③ 音読で「返り読み」の癖を矯正する

英文を読むとき、日本語に訳しながら「前に戻って読み直す（返り読み）」をしている方は要注意です。返り読みは速読の最大の敵。音読練習では、英文を左から右へ、チャンク（意味のまとまり）ごとに区切りながら一度で理解する訓練を積みましょう。
例：'The manager / asked the team / to submit the report / by Friday.' のように、スラッシュで区切って意味のかたまりで読む練習が有効です。

④ 語彙力と文法の「瞬発力」を鍛える

リーディング全体のスピードを支える基盤は、語彙力と文法の瞬発力です。単語は単体で暗記するより、例文と合わせて覚える方が実際の問題で「パッと意味がわかる」状態を作りやすくなります。文法もルールを暗記するだけでなく、問題パターンを繰り返すことで反射的に解けるレベルを目指しましょう。

⑤ 英文に触れる総量を増やす

速読力の向上には、英文に触れる時間の絶対量を増やすことも欠かせません。TOEICの公式問題集だけでなく、ビジネス英語のニュースサイト（例：NHK World News）や、英文ビジネスメールを読む習慣も効果的です。日常的に英語を「読む」ことで、英文処理スピードは着実に上がっていきます。

標準的な解き方はPart 5 → Part 6 → Part 7の順ですが、時間配分に悩んでいる方は以下の戦略も試してみましょう。

Part 7 → Part 6 → Part 5 の順番を試す

配点の高いPart 7から先に解き、残り時間でPart 6・5を解く方法です。「Part 7に時間をかけたい」という方、または「Part 5・6の問題には自信があり短時間で解ける」という方に特に向いています。
ただし、この順番が合う・合わないは人によって異なります。模試でどちらのやり方が自分のスコアに合っているか試してから、本番に臨みましょう。